Rückbildungsgymnastik dient dazu, den Körper nach der Schwangerschaft bei seinen natürlichen Vorgängen wie Rückbildung der Gebärmutter und Verkürzung erschlaffter Bänder und Muskeln zu unterstützen. Dadurch sollen die sexuelle und die allgemeine Gesundheit erhalten und gefordert werden. Auch auf das seelische Gleichgewicht kann sich die Rückbildungsgymnastik sehr positiv auswirken.

Rückbildungsgymnastik findet in der Regel in der Gruppe statt. Die Krankenkasse übernimmt die Kosten für zehn Stunden. In meinen Kursen ist Zeit und Raum für Bewegung und Entspannung. Es werden Körperübungen zur Linderung bei Rückenschmerzen und Nacken-
verspannungen gezeigt, aber auch zur Kräftigung des Beckenbodens und der Bauch- und Rückenmuskulatur.

Der richtige Zeitpunkt für den Beginn des Rückbildungs-
kurses liegt zwischen der vierten Woche und dem dritten Monat nach der Geburt.